成都医美月 ▏当红小花美腿排行!杨幂不是第一，唐嫣腿长110，谁是真腿精?

小可爱们好鸭~话说天气越来越热，这个世界对我们减肥队逼得越来越紧了。

不知道姐妹们的夏天减肥骚断腿计划进度怎么样了鸭？

相信大家前阵子都被闫妮的腿给shock到了吧。快来感受下这美腿暴击！

又白又细还特别直！

可能很多妹纸会觉得娱乐圈的大长腿简直不要太多，但你们想想，闫妮可是47岁的人了！

再怎么说也是有个女儿的年龄了，然而瘦了30斤的她，不只是成功变成小细腿，连状态好太多！

不过娱乐圈里的腿精不止闫妮一个，同样瘦腿逆袭的还有周冬雨。

“周冬雨到底是怎么瘦腿的”，这绝对是所有小基数体重、想要局部瘦腿的美少女都想知道的问题了。

虽然周冬雨自己说“少吃腿就细了”。

但她明明出道前就已经超级瘦的好吗？

据网络不知名传言，周冬雨很可能是做了小腿神经阻隔，外加腿型体态的调整。

体态调整腿型大家都有点了解，但是小腿神经阻隔又是什么鬼？这其实是通过手术切除小腿肌肉神经来进行阻隔，从而达到肌肉萎缩瘦腿的效果。

对于我们普通吃土女孩，还是谨记瘦腿针大法，一年去打一次吧~

演艺圈以「腿精」著称的明星很多，杨颖、杨幂、唐嫣都是知名的美腿女神，她们拥有一双让全宇宙女人都羡慕的漫画腿，不过谁才是大家心目中的第一名呢？

在这之前先来说说美腿的标准噶~

女孩子拥有一双又细又长的大长腿往往令人很羡慕，但每个人对美腿的定义肯定多少不一样，太细太粗都不会很好看。所以妹子们可以根据美腿标准对比一下，自己是否属于美腿，不是的话离美腿的差距又在哪呢？

1.腿身比例

腿是否长也是判断美腿的标准之一，除了目测，也可以根据计算公式来。当自己端正的坐下来，量出头顶至臀部的距离，（身高-距离）/距离*100，如果算出来是85至89.9之间，就属于中腿型；90-94.9之间算亚长腿型；如果超过95就是标准的大长腿啦。

2.身高腿围比例

很多女生觉得腿就应该越细越好，甚至很多腿特别细的妹子大小腿都到了差不多粗的程度。对于真正的美腿来说，腿围也是有比例的。大腿围标准公式是（大腿围/身高）*100，一般来说亚洲女性差不多在33.17左右，小腿围标准公式是(腿肚围/身高)*100，亚洲女生差不多是21.25，属于这个范围的差不多就是美腿啦。

如果太瘦的腿我们往往会称它是“筷子腿”，但这样的腿就太细了，显得整个人比例有点不协调，穿起下装来反而不好搭配显得怪异。所以细是一方面，关键还要大腿饱满，小腿纤细有线条感，才是让人觉得好看舒服的美腿。

3.腿型

即使腿细，腿型不好看也是扣分的。自己可以试着双腿并拢，看一下两条腿的状态，如果脚踝、膝盖都能触碰到，大小腿之间留有一点缝隙，那说明是比较直的腿型了。

用532的比例图也可以自测是不是美腿~

以下这几位当红小花的美腿排行榜，有修V.S.精修谁才是腿精一目了然！

腿精TOP 1：倪妮？

身高170的倪妮身材是神仙等级，比例堪称完美，双腿不只匀称、修长又笔直，不走漫画腿路线的倪妮可以零修图上传照片，所以根本没有对比照，看到她本人绝对会让你会埋怨上帝真是太不公平！别人的腿是腿，咱们的腿是走路工具。

腿精TOP 2：迪丽热巴？

热巴的腿也堪称一绝，她的身高也有168公分，同样是匀称又笔直，有肉但不是赘肉，和老板杨幂的漫画腿比起来一点都不输！

但是呢迪丽热巴有一点膝超伸，小腿前侧肌肉超级紧张，后侧肌肉被拉长

导致膝关节超伸的主要原因：

膝盖超伸≈大腿前部肌肉、小腿后侧肌肉较强（过度紧张）+大腿后侧、臀部肌肉较弱（过度拉伸）

平时多注意拉伸小腿后侧的肌群、拉伸大腿前侧的肌群，改变肌肉的走向和力量平衡，就可以改善。

腿精TOP 3：唐嫣？

大家看得出来唐嫣其实有172公分吗？比倪妮还高，她的腿号称有110公分以上，女星站在她旁边都要战战兢兢，她的大腿和小腿看起来一样粗细，真正是从漫画里走出来的女神。

但事实上是这样吗？

唐嫣本来肌肉含量就低，加上脂肪再少，被网友毫不留情的冠名“波浪腿”，也是够狠的了。

因为太瘦造成她腿部的骨骼关节都很明显，这应该就是上镜好看，真人瘦成皮包骨的范例了，希望糖糖能吃胖一点，腿上多一点点肉就好了~

腿精TOP 4：杨幂？

说到腿精代表绝对会想到杨幂，她的腿真的细到不行，根本不是一般女神能达到的境界，不过有一个小小的缺点就是有点弯，杨幂的腿不是完全笔直的。

腿精TOP 5：杨颖Angelababy？

同样以细腿出名的杨颖也是女生羡慕的对象，杨颖的身高也有168公分喔！所以腿也非常长，重点是为什么这些女神都没有讨人厌的小腿肚呢！

em……实际上是，有网友爆出花絮里的Baby，被网友发现腿跟平时在图里看到的不一样。有网友说短了一截，粗了一圈。

小腿的肌肉线条也是非常明显。但总体看起来也是细的。只是和精修图还是有一定差距。

angelababy在跑男里暴露了她的大屁股和五五分身材~

说实话Angelababy是最不适合穿裤装的女星之一，因为腰过长，腿短，所以穿裙子会更显腿长，这也是为什么Angelababy上跑男都喜欢穿黑裤子的原因啦！显腿长！

腿精TOP 6：刘诗诗？

诗诗女神是众多当红小花中不以腿著称的一位，但若真要秀人家也非常有本钱的！不同于杨幂、杨颖的漫画腿，她的腿也很修长、没有赘肉，小编觉得这比较像正常人呀！

腿精TOP 7：赵丽颖？

赵丽颖早期常常被嫌胖，所以也没有所谓的美腿标签，但她后来越变越瘦，美腿也出来了！

但小编也要说句，赵丽颖也属于五五分身材……腿型偏向XO型，小腿外侧肌肉更发达、而且手腕线过档还差的远呢，美腿营销真的说不上~

腿精TOP 8：杨紫？

杨紫和赵丽颖一样都是属于肉肉的女孩，她去年同样狂瘦让美腿现原形，杨紫是比较肉感的类型，但腿还算直~

要说美腿呢也差点，穿裤子就会暴露腿短的缺点，腿型更偏向于XO型，也是需要矫正的腿型。

腿精TOP 9：郑爽？

郑爽的骨感常常让粉丝很担心，因为实在太瘦了，所以她的腿细到不行，已经不是漫画腿能形容的那种细，可能整个人都瘦，所以感觉并不好看，只会惊讶：「哇！好细！」

郑爽的大腿肌肉还好，主要是小腿肌肉。从照片我们就能看出来，内侧是紧且短，外侧松且长。

郑爽也有轻微的膝超伸，但膝超伸是很好隐藏的，不站那么用力就可以了，郑爽的漫画腿是不少美宝贝的审美，确实啊细成这样真像是漫画里走出来的。

为了双腿能更好看，有膝超伸的妹子还是要注意调节肌肉的力量和走路方式。

腿精TOP 10：刘亦菲？

最后这位当红小花不应该用腿精来称呼她啦！刘亦菲从来都是以颜值取胜，她的美和气质无法复制，而出道以来一直被嫌胖，过去在机场被拍到壮腿的照片，整个惊呆粉丝。

按理说刘亦菲170的身材，腿长也应该是娱乐圈排得上名，但很多人觉得刘亦菲好像没那么高，那是因为刘亦菲的身材趋向H型，而且腿部经常水肿，所以看起来比例不是那么好啦~

除了以上这几位当红小花外，演艺圈还有许多以美腿出名的女星，像是江疏影、关晓彤、孙怡、古力娜扎、秦岚等等，都是大家最羡慕的腿，是营销还是真腿精？评论区留言吧~

腿粗的原因

前阵子岛国一节目曝出，抬高脚趾走路会导致腿粗！小腿粗和站的姿势也有关系……

因为走路的时候如果脚趾悬空，腿部要更多力气支撑，肌肉就会越来越发达。

并且带来更多的脂肪

吓得我赶紧把脚趾结结实实往地上贴了贴……那么这讨厌的小粗腿怎么才能减掉呢？

晨起瘦腿操

五步瘦腿操，强力瘦大腿内侧赘肉，5个动作，每个动作30秒，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪，同时还有翘臀瘦腰的功效。

文章来源：美呗